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Lily
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2018年の初めに、糖質制限の維持と、週に三日休肝日を設ける、
という新たな所信表明をした。

糖質制限の維持に関しては、今のところ緩い日もあるが、
なんとか続いている。


一生のことだから、持続的でなければ意味がない。


問題は休肝日の方だ。

最初の1ヶ月は、毎週3日休肝日を設けていた。


しかし、2月に入った頃から、今日だけ特別の日の割合が増えていき、
週に1日、週に2日しか設けられない日が多くなった。

主人が日本出張で居ないときや、
自分のお誕生日週には、ご褒美的特別週間として、
とうとう休肝日なしの週まで現れた。


3月始めの私のお誕生に際し、
気分も新たに、所信表明と相成った。

1. 持続的な糖質制限

2. 週3日の休肝日


この他、自宅の地下室にあるトレーニング器具を使って
休肝日の夜、一時間ほど運動する、というのもできれば実践したい。

でもな、出来れば実践したい、なんていってるうちは
すぐやらなくなるのだ。

息子が、しょっちゅうジムに行って体を鍛えている。
かなりムキムキだ。

私が自宅でトレーニングするときは
ダンベルを上げる角度が悪い、とかいろいろ指導してくれる。

昨日は、40分ほどトレッドミルで高速歩きをして、
その後、鉄アレイを使った筋トレを30分ほどした。

だが、情けないほどダメダメだ。

最近、太ったお腹周りは、腹筋しても効いてるのかいないのかわからないほどだ。

なんとかしなければ。。。


糖質制限をしていても、痩せないばかりか太る私に
何か画期的な方法はないものか。。。

おそらく、お酒をもっともっと減らさなきゃダメなんだろうな。

でもま、痩せるためだけじゃなく、
健康のためにも、週3日の休肝日と、糖質制限、運動は続けていきたい。


ちなみに、帰宅してバタバタ作った昨日の夕食。

IMG_5396.jpg


休肝日の夕食は味気ない。


昼は、自家製低糖質ふすまパンで作るエッグサンドだ。

日本に帰国した時に買ってくる、富澤商店のふすまパンミックスを使い
毎週、日曜日にまとめて一週間分作り、冷凍しておく。


詳しくはコチラ↓↓↓

わたしのふすまパン


この日曜日も焼きましたよ。

IMG_5393.jpg


我ながら、安定の仕上がり。

満足、満足。






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Lily
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